Помощь при болях в пояснице
 
Мой курс состоит из 6 продуманных блоков, которые по цепочке решают эти проблемы.
Чему вы научитесь:
•Правильно включать прямую мышцу живота, а значит видеть долгожданный рельеф пресса
•Снимать напряжение с поясницы
•Включать спину и ягодицы
•Полноценно расслаблять все тело
•Правильно дышать
•Через неврологические практики еще больше включать свое тело

Курс расчитан на 6 дней

За это время вы освоите весь материал

Длительность тренировок по 30 минут

Подробное обьяснение упражнений

Старт курса в любой день

Я помогу вам!

Доступ неограниченный

Вы приобретаете курс в вечное пользование

Курс подходит как для женщин, так и для мужчин

 
Боли в пояснице частое явление в теле человека. Очень неприятное, постоянно-ноющее ощущение, которое мешает комфортно жить. В этом курсе собран мой опыт изучения тела, а также практика и тренировки с людьми.
Моя цель - через простые и и элементарные  упражнения и объяснения научить вас включать ваше тело.
Мои дорогие офисники, мамы дома, фрилансеры – эта система для вас!
Доступ к курсу предоставляется в вечное использование.

Плоский живот, здоровая поясница и хорошее настроение

Для кого курс?

У кого выпирающий или наоборот вваленый живот

Кто хронически мучается от ноющих болей в пояснице

У кого сильный прогиб в пояснице

Кто не умеет правильно дышать, а это практически все!

Кто ощущает скованность в грудном отделе и сложность движения в этой зоне

У кого дряблые ягодицы

Курс удобен в применении

Подробное объяснение упражнений на курсе. Все начинается с элементарных движений и постепенно переходит в более сложные и интересные комбинации. Курс не только про поясницу, курс про все тело. Как дышать, как двигаться, что должно включаться, чего не должно.
Это как инструктаж по применению твоего тела.
Изучай и пользуйся!

Светлана Орлова
Участница курса Mobility Поясница

Программа курса

 
Я фрилансер, работаю дома, много сижу за компьютером. Раньше испытывал боли в поянице и в спине. Мне порекомендовали Наталью как специалиста, который помогает избавиться от боли в спине, пояснице итд.
Я стал посещать индивидальные тренировки, а когда Наталья запустила онлайн-курс Mobility Поясница, я его приобрел.
Курс понравился тем, что тренировки проходят под руководством тренера, с подробным объяснением материала, упражнений. Мне не просто дали упражнения и сказали сколько повторений делать, а дали VR-тренера!
Курс хорошо сделан, в удобном темпе, качество картинки, позитивная и комфортная обстановка.
Для меня этот курс, как альтернатива живым тренировкам, если не получается потренироваться лично с Наташей.

Денис
участник курса Mobility Поясница

Тренировки с пользой для вашего тела

Курс состоит из 6 тренировок, 7 бонусная тренировка - это простое тейпирование мышц живота в домашних условиях. Для лучшего эффекта и стройности вашего пресса.

Весь курс постороен от простого к сложному, через подробное объяснение упражнений.

Здесь вы не увидите закачивание пресса, скрутки и другие истязающие приемы.

Приветствие. Важные моменты при тренировках.

Обработка видео...

Программа курса Mobility Поясница

1 Урок

Мобилизация поясницы и грудной клетки и включение в работу прямой мышцы живота

2 Урок

Мобилизация тазобедренных суставов и включение в работу косых мышц живота

3 Урок

Работа с тазобедренными суставами. Тренировка прямой мышцы живота. Включение и активация ягодиц. Учимся стоять в планке.

4 Урок

Мобилизация лопаток и плечевых суставов, грудной клетки. Тренировка мышц живота

5 Урок

Мобилизация тазобедренных суставов и включение в работу косых мышц живота

6 Урок

Работа с прессом через мозжечок. Полноценная тренировка мышц кора с усложненем.

Курс Mobility Поясница


Что необходимо для курса?

Коврик

Спикер 1

Теннисный мяч

 

Какие противопоказания?


  • Беременность
  • Менее 8 недель после операций, кесарева или естественных родов
  • Злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста
  • Выпадение прямой кишки
  • Грыжа белой линии живота
  • Паховая грыжа
  • Любые острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе
  • Опущение матки 3-4 степени или выпадение